SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10kg. CZY MAM ĆWICZYĆ NADAL 3 KG. SZTANGAMI, CZY 10KG.? PROSZĘ O ODPOWIEDŹ. Mój staż 1 tydzień. thx Po tygodniu jeszcze nie zmieniaj i przypuszczam ze nie bedziesz w stanie przejść z 3 kg od razy na 10kg . Nie wiem jak ćwiczysz ale jeśli masz tylko te hantle poczytaj o treningu domatora będzie odpowiedni PS rzeźba to głównie dieta pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 09:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem w jakich treningach widziałeś tak rozpisane, ale jest źle. Poza tym na rzeźbę (redukcję) jest dieta , trening to drugorzędna sprawa. To że zrobisz po więcej powtórzeń nie znaczy że robisz rzeźbę. Widać nie sprawdziłeś linka który ci dałem. Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-07-23 13:15:13

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19680 Data: 2010-07-23 13:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 lata z przerwą 2 miesięczną - najbliższy cel sportowy: moim celem nie jest ostra redukcja tylko zrzucenie zbędnego tłuszczyku, poprawa kondycji pod MMA - planowana dieta zgodna z celem: 2g białka 4g węglowodanów 1g zdrowych tłuszczów na kg masy ciała makroskładnikami będę operował na bieżąco, jeśli będzie leciało mięso dobrej jakości [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-10 17:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem. to się okażę :) a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze. skoro takiś mądry to na co ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19161 Data: 2012-03-03 21:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening na rzeźbe 6 razy w tyg + aeroby. Szukałem o HIIT, i z tego co wyczytałem, to sa w sumie zwykłe aeroby, tylko że ze zmienną intensywnością :>. A co ze stratą masy mięśniowej, jak jej zapobiec ? I do tego dieta redukcyjna? Może być ckd ? Teraz możecie mnie zniszczyć za niewiedze Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-11-05 13:02:40

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-05 13:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. Dieta: Jak wiadomo w tym sporcie nic nie osciagniemy bez diety, dlatego od niej zaczalem. Warto zaznaczyc, ze była to moja pierwsza przemyslana dieta,. Wczesniej jadlem ile wlezie i masa rosla. Niestety jak latwo się domyslic wzrosla tez ilosc tluszczu, ktorego zaplanowalem się pozbyc. Oto przykladowa dieta w dni [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 2010-07-21 20:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I chcesz ćwiczyć na rzeźbę? Najpierw wyćwicz te 9-10 kilo masy, a potem ćwicz na rzeźbę. Podczas ćwiczeń na rzeźbę troszkę masy spada, więc te 9-10 to optimum. Nawet bez wyliczeń wnioskuję, że masz lekką niedowagę, więc dieta i trening na masę, aż dojdziesz do 75-76 kilo, a potem na rzeźbę ćwicz (w końcu najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-02-24 22:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieproporcjonalne ciało , proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na rzezbe a klatke i plecy na masę. - a to ciekawe, tak sie da? to ja poprosze rzezbe na brzuch a na reszte mase.. nie wiem czy Twoj brat wiedzial co Ci doradza masa to dieta, nadwyżka kaloryczna(!) oraz odpowiedni bilans bialek-weglowodanow-tluszczy rzezba to tez dieta, w przeciwienstwie do "diety masowej", tutaj mamy ujemny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2009-04-07 10:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to podsumujcie (jak mozecie) jaki spalacz na dzień dzisiejszy najlepiej wybrać, obojętnie czy w płynie czy w kapsółkach - tyle się już tego naczytałem że sam nie wiem. Mam do spalenia jakieś 5kg tłuszczyku - oczywiście aeroby, dieta i ćwiczenia na rzeźbę są.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 23:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cały trening i chęci do zmian !!! Pomocy !!! : P

    Post
    Trening dla początkujących

    człowieku Ty tu nie opisuj swojego życia tylko wypełnij normalnie ankietę działu, dieta - dział odżywianie i dieta to sprawa indywidualna i nie można sobie "zapożyczyć", bar brothers też wykonywali normalny trening na siłowni i mieli dietę na masę żeby zbudować mięśnie a potem na rzeźbę żeby były bardziej widoczne i nie martw się bo w dwa dni nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2013-04-24 22:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyrzeźbiony bic 28cm ? albo klata 85 cm ? Gwarantuje Ci że będziesz wyglądał gorzej niż teraz. Te ćwiczenia które dostałeś w linku nie są na rzeźbe bo na rzeźbe jest dieta. Tamte ćwiczenia robi sie na masie , rzeźbie , redukcji więc nic specjalnego to nie jest. Nie będziesz po nich wyglądać jak ten koleś bo on ma jakąś mase chociaż i [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11558 Data: 2010-03-13 11:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę + małę pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gdzie angazuje sie jak najwiecej parti miesniowych. Plany pomimo krązacej opini na rzezbe nie róznia sie od tych na mase - bo czegos takiego niema, na mase jest dieta i na rzezbe jest dieta kolego. Tobie chodzi o system typu SPLIT gdzie partia jedna jest raz na tydzien - układ nerwowy regenereuje sie w 48 godzin, wraz z całym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-07-22 21:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 pytań o cyklach na rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] teoretycznie do końca życia ćwiczyć tylko na rzeźbę? Nie ma czegos takiego jak cwiczenie na rzezbe, na rzezbe to jest cykl treningowy na ktory sklada sie (wg. kolejnosci) dieta, aeroby i bardzo intensywny trening. Sens takiego cyklu polega na obnizeniu ilosci tluszaczu w organizmie oraz uzyskania odpowiedniej jakosci miesnia (to tez zalezy od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2002-03-14 15:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne ale hmmm jak tu powiedziec nie chcem najpierw robic mase a pozniej trudzić sie by zrobic rzezbe poprostu chcem z tego co mam wyrobić czysta rzeźbę dieta proboje odzywiac sie w miare dobrze białko węglowodany itp chodzi mi o to czy ten plan treningowy jest dobry na rzezbe???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2012-11-01 15:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za "symboliczne" 3 dyszki mi to wszytko obliczą. Może ktoś byłby mi w stanie podać jakąs diete? Moje dane to: wiek: 16 lat rocznikowo waga: 80kg wzrost: 180cm dieta: obecnie żadna, zwykłe żarcie, czyli mówiąc prosto byle co. tryb życia: uprawiam sporty, SW, biegam itd, czyli aktywny :D Generalnie dużo "pracuje" [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 2009-01-15 16:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lista troche klopotliwych pytan :-))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypełnij profil, ale odpowiem ci na kilka pytań: 1. kawa z mlekiem + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? JEŚLI JEST TO MLEKO NISKOTŁUSZCZOWE (ALE NIE TO ZAGĘSZCZONE)TO JEŚLI WYELIMINUJESZ Z TEGO CUKIER TO MOŻESZ BEZ PROBLEMU PIĆ (KOFEINA TEŻ PRZYSPIESZA METABOLIZM) 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2004-04-16 20:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 28.03.2014 No i w końcu coś normalnego z tych łap wyszło. Właściciel siłki zarzeka się, że zna "głównego admina sfd" i ten admin powiedział mu, że mu firmy z suplami produkują paczki białka za pimpowanie ich marki na forum. Już wyobrażam sobie jak tajemniczy główny admin rozmawia sobie z takim leszczem jakim jest Bartuś i opowiada mu to wszystko. [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 13:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Whey Mass Gain to Gainer - Super Uzupełniasz Węgle i Białko. A Plan na rzeźbe czy masę ? hmm myśle że raczej dieta tutaj odgrywa w wiekoszsci czy sie wyrzeźbisz czy będziesz budował masę mięśniową/tłuszczową. I też tak sobie myśle że Tomek to w dziale będzie musiał DUŻŻŻŻoooo Pisać ehhe. A tak Wogóle Ostry Brzuch masz Tomek, mam nadzieje że [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 00:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co Ci wyszło. Za dużo białka. Zmniejsz do 2g na kg masy ciała Za mało tłuszczy. Podbij do 1g na kg masy ciała Dodaj źródła omega-3 (orzechy włoskie/brazylijskie, makrela, śledź, łosoś, sardynki, olej lniany, siemię lniane) Warzywa różne dawaj i więcej, a nie 1-2 pomidory w ciągu całego dnia. Zbyt monotonna dieta - za dużo tego kurczaka i ryżu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2014-11-05 19:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razu ją włączę w swoją rozgrzewkę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e12f49409624fa29dad24326d335017.JPG Aero po treningu: rowerek 15 minut Rozciąganie po wszystkim. No i na koniec dieta na dzisiaj, nie jestem przyzwyczajona do smaku indyka. Mam nadzieję, że z czasem to się zmieni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b5e0a054e444182840ea9c41e8f6c7d.png Miłego dnia! [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 13:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)